Penyebab Ngiler Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Beberapa orang pasti pernah mengalami hal ini, yaitu mengiler saat sedang tidur. Anak kecil ataupun dewasa sekalipun masih banyak dari mereka yang mengalaminya, bahkan jika hal tersebut diketahui orang lain maka orang tersebut akan merasa malu karena ditakutkan akan menjadi bahan ejekan bagi orang lain.
Penyebab Ngiler Saat Tidur dan Cara Mengatasinya
Mengiler saat tidur memang sesuatu yang harus diketahui secara pasti penyebabnya, dan usahakan sesegera mungkin dihilangkan karena secara langsung ataupun tidak langsung akan berakibat pada psikologi seseorang yang mengalaminya. Untuk itu mari kita cari tahu penyebab seseorang mengiler saat tidur.
Ngiler, mengiler atau disebut dengan sialorrhea, yaitu suatu kondisi yang sudah dan sedang dialami oleh jutaan orang entah anak-anak atau dewasa setiap malamnya yang terjadi saat sedang istirahat ataupun bermimpi.
Salah satu penyebab seseorang ngiler saat tidur adalah akibat mulut yang kering sehingga memicu produksi air liur berlebih. Selain itu ada juga beberapa kondisi lain, yaitu:
1. Tidur dengan mulut terbuka. Tidur dengan kondisi seperti ini menyebabkan mulut kering lebih cepat karena kelembaban dari mulut hilang. Hal ini memicu air liur yang ada di dalam mulut untuk keluar, sehingga membuat orang mengiler.
2. Efek samping dari obat yang dikonsumsi. Beberapa obat terkadang memiliki efek samping seperti mulut kering atau menyebabkan adanya gangguan pada kelenjar yang bertugas memproduksi air liur.
3. Adanya masalah pada gigi, seperti infeksi pada gigi atau gusi orang tersebut yang mempengaruhi air liur.
4. Memiliki anatomi mulut yang tidak normal, seperti lidah yang terlalu besar, gigi yang terlalu rapat atau pembesaran kelenjar limpa.
Cara Mengatasi Kebiasaan Ngiler Saat Tidur
Simak beberapa cara hilangkan ngiler saat tidur yang dapat Anda coba.
1. Ganti posisi tidur
Bila Anda sejauh ini sukai tidur ke samping atau telungkup, sekarang waktunya coba mengganti posisi tidur favorite Anda. Coba lakukan tidur terlentang dengan menyelipkan guling atau bantal tebal di ke-2 sisi badan, dan di bawah lutut supaya Anda tidak berguling berpindah posisi di larut malam.
Cari bantal tidur yang tidak begitu keras atau terlampau tinggi. Leher tidak harus mendangak atau malah terkulai menunduk selama tidur, cukup disangga hingga kepala masih tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang.
Sikap badan ini dapat memuat air liur di kerongkongan dan gaya gravitasi membantu menahan air liur keluar merembes dari mulut.
2. Turunkan Berat Badan
Berat badan berlebihan memengaruhi pada proses tidur kita, lo.
Karena Lebih dari 1/2 populasi di Amerika yang menderita sleep apnea atau ngiler dikarenakan oleh berat badan yang berlebih.
3. Mengobati alergi
Bila Anda ngiler pada malam hari dan mempunyai alergi, keadaan ini kemungkinan mempunyai keterikatan. Pengobatan alergi dapat buka sinus Anda dan memungkinkannya untuk bernapas semakin banyak lewat hidung, bukan mulut. Bila Anda bisa bernapas lewat hidung saat tidur dan bukan memakai mulut, Anda dapat meminimalisir produksi air liur dan turunkan resiko ngiler.
Jika penyebabnya adalah kondisi medis, maka tak ada salahnya untuk konsultasikan dengan dokter. Jika jumlah air liur yang dikeluarkan memang berlebihan, maka dokter akan meresepkan obat untuk mengurangi jumlah air air liur yang dihasilkan oleh kelenjar. Namun pemberian obat ini harus atas resep dokter karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Itulah artikel kesehatan Penyebab Ngiler Saat Tidur dan Cara Mengatasinya, semoga bermanfaat.