Apakah Boleh Berenang Saat Menstruasi? Ini Penjelasan Ahli
Apakah boleh berenang saat menstruasi? Pertanyaan ini kerap menjadi perbincangan hangat para wanita yang menyukai olahraga renang. Temukan jawaban atas pertanyaan tersebut pada artikel berikut!
Apakah Boleh Berenang Saat Menstruasi?
Melansir dari Halodoc, Dr. Jacqueline Ho, MD, selaku ahli endokrinologi infertilitas dan reproduksi di Keck Medicine of USC, berenang ketika haid aman untuk Anda lakukan. Beliau menambahkan bahwa berenang saat haid juga tidak akan meningkatkan risiko infeksi.
Bahkan, berenang saat haid berpotensi meringankan kram atau nyeri perut. Kram atau nyeri perut saat menstruasi akan berangsur pulih saat berenang, karena olahraga ini bisa membuat tubuh Anda lebih rileks.
3 Tips Berenang Aman Saat Menstruasi
Walaupun berenang bukan kegiatan yang dilarang ketika Anda sedang haid, tetapi Anda perlu melakukan persiapan yang matang sebelum melakukannya. Mengacu pada Alodokter, berikut ini tiga tips penting yang bisa Anda tiru saat akan berenang ketika haid.
1. Gunakan Menstrual Cup atau Tampon
Sebelum mulai memasuki area kolam renang, pastikan Anda sudah menggunakan menstrual cup atau tampon supaya darah haid tertampung dengan baik. Jangan lupa juga untuk mengenakan tampon baru saat akan berenang, karena tampon yang sudah penuh oleh darah menstruasi bisa menyebabkan kemungkinan bocor.
Selain itu, tampon yang penuh dengan darah menstruasi bisa menyebabkan persebaran bakteri di dalam air kolam. Jadi, pastikan Anda menggunakan tampon baru saat berenang. Tetapi, apabila Anda terpaksa menggunakan pembalut, cobalah pilih pembalut yang punya daya serap maksimal dan tidak mudah lembap, ya.
2. Pakai Baju Renang Khusus Menstruasi
Ketika Anda menemukan jawaban positif saat ada yang bertanya soal apakah boleh berenang saat menstruasi, pastikan pula Anda siap dengan baju renang khusus untuk wanita menstruasi. Sekarang, begitu banyak model baju renang khusus untuk wanita haid yang memiliki area tersendiri untuk memasang pembalut.
Selain itu, jangan lupa untuk memilih pembalut berkualitas yang punya daya serap tinggi untuk temani olahraga renang Anda. Dengan begitu, Anda tidak perlu merasa was-was selama Anda bergerak aktif di kolam renang.
3. Langsung Mandi Sehabis Berenang
Cobalah untuk meminimalisir kemungkinan infeksi setelah berenang saat haid dengan langsung mandi dan keramas. Meskipun Anda boleh saja berenang saat menstruasi, tetap saja Anda harus bersiap dengan kemungkinan terburuk dari kegiatan ini.
Ingatlah pula untuk langsung mengganti pembalut Anda setelah selesai mandi. Sebab, pembalut yang lembap bisa meningkatkan risiko infeksi pada tubuh Anda.
Sudah Paham Apakah Boleh Berenang Saat Menstruasi?
Sekarang, Anda tidak perlu bingung lagi apakah boleh berenang saat menstruasi atau tidak, ya! Anda boleh saja berenang saat menstruasi, asalkan Anda menerapkan tiga tips di atas ketika akan berenang, supaya Anda terhindar dari kemungkinan infeksi.
Pastikan juga Anda memilih produk pembalut berkualitas untuk mencegah kebocoran saat berenang. Contohnya, Anda bisa gunakan Laurier Flexi Protect yang memiliki daya serap maksimal dan fleksibel mengikuti gerak tubuh. Jadi, Anda tidak perlu takut bocor selama berada di air!
Laurier adalah salah satu merek pembalut yang sering wanita andalkan ketika haid datang. Tidak hanya karena mampu menyerap cairan dengan maksimal, tetapi pembalutnya tidak menyebabkan iritasi selama pemakaian. Jadi, selalu pilih pembalut yang pasti-pasti saja seperti Laurier, ya!